40岁以后开始补钙，那就太晚了
岩泓记笔记
2024-09-02 15:33:38
你知道吗？
成年人每天需要800毫克的钙
我国成人平均钙摄入不足日需值一半。
身体像一座巨大的🏧，骨量增加=把💰存🏧，骨量流失=从🏧取出💰
20-40岁时“🏧的钱越多”，日后可以消耗的时间越长，
年老可能发生的骨质疏松时间越迟，程度小。
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12-17岁儿童黄金成长期，生长发育像豆苗一样蹭蹭长~
18-35岁储钙黄金期35岁开始
“🏧”中💰的开始“消耗”，这时候骨量不足
老后出现骨质疏松可能越高。
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和立早一起玩
钙片不是老年人才吃的，年轻就得攒骨本！800毫克钙，多少人天天欠账呢~早补早硬核，别让骨骼提前透支退休金哦
欲缶
早补钙，晚年乐！12-35岁是黄金期，钙是骨骼的存款，多存点，晚年骨硬气更盛哦