人间尤物的底气是内调‼️

我特别满意现在的好状态！！ 以前因为经常熬夜刷剧，脸越来越🍊还暗沉，气色也是变得越来越差，连化妆品都遮盖不住的难看😩后来接触到了内调，真的是年少不知内调香。现在的我原相机我不惧怕，气色是day day up！ 来跟姐妹们分享下我是怎么做的： 🥬干净饮食 不吃辛辣刺激的食物，少吃点甜食，每顿吃七八分饱。我还会经常吃高膳食纤维的蔬菜水果，均衡营养！吃饭的时候要慢慢的咀嚼，给肠胃足够的消化时间，三餐时间要规律，尤其早餐要吃好。 🫘内调补铁 护肤品很多时候只是辅助，大部分还得是靠内调补铁，无论补充什么，都是在为身体上保险！以前我天天熬夜，时间长了，这气色就差了，拍照都没自信，我去查了下资料才知道，这是缺铁的表现！ 所以每天我都会吃一粒Smeal补铁丸，它每粒的铁含量有25mg，满足人一天所需的铁量，多亏了我的坚持，气色慢慢变得红润了，吃下来感觉素颜都很有自信。 💤养成好的生活习惯 早睡早起比较重要，这样才会有更好的精神做任何事情。我还会经常做做运动，长期坚持下来，不仅自己的形态变得好，皮肤都会觉得红润有气色，运动是免费变美的方法了 - 姐妹们！我能坚持下来你们也可以的，希望每一个姐妹都美美的，拥有自己满意的状态😌