压力大、焦虑，去吃这些“快乐食物”吧
嘉勋聊健康
2024-08-30 17:41:51
平时可以通过下面的5类快乐食物去吃哦：
[一R]富含【omega-3 】：三文鱼、鲭鱼、亚麻籽
[二R]富含【抗氧化剂】：：菠菜、羽衣甘蓝、坚果、黑巧克力、黑豆、番茄、蓝莓、甜椒
[三R]富含【色氨酸】：蛋、豆、坚果、全谷物、香蕉
[四R]富含【L-茶氨酸】：绿茶、乌龙茶、黑茶、抹茶
[五R]富含【益生菌】：酸奶、酸菜、泡菜、味增、纳豆、奶酪、豆豉、红酒。
都是对身体好，对情绪也好的快乐食物
朋友们，希望大家每天都开心[两颗心R]
0
阅读：4
