秋季养头发9件事
秋季是养头发最好的时机。所有动物，秋天都要长出毛发，以备过冬保暖。
好多人觉得秋天掉头发多，但同时，也孕育这长头发的生机。而秋天又是养肺的季节，肺主皮毛。所以，秋天注意养生，补充相应的营养，皮肤、头发，都会变好。
1、秋天要可劲儿地养肺。肺主皮毛。所以，秋天要多喝银耳、吃山药、吃藕、百合、杏仁，这些润肺的食物；秋冬天，肺容易敏感的人，可以经常吃羽衣甘蓝。因为羽衣甘蓝里，有很多的槲皮素，槲皮素能护肺。
2、增加酸味的东西。酸入肝。肝不好，就睡不好、肝血不足，也没法长好头发。睡不好，可以吃酸枣仁、r-氨基丁酸。酸枣仁，也是促进身体生成r-氨基丁酸。
3、头发不好，一定不要戒碳水。碳水，是最容易转化为精血的。发为血之余。碳水里，可以增加一些粗粮，因为对头发有益的维B，主要在果皮、种皮里，而不是淀粉里。
4、补充蛋白质、滋养血虚。角蛋白，是头发的主要组成物质。头发长出来，需要蛋白质，需要气血。可以吃一些温和补血的蛋白质丰富的食物，比如，鸭血、猪肝，尤其例假过后，喝乌鸡汤。也可以直接补充角蛋白。
5、多梳头。千万不要因为梳头掉头发，就不梳头。梳头掉的，也是根基不牢的、不健康的头发。多梳头，能让头发生长的头皮变软。头皮越软的人，越年轻、越有助于长头发。
6、如果头发出油多，要做好控糖，要睡好觉。还要补充维B。睡眠不好，人体会增加雄性激素的分泌，就容易雄脱了。
7、毛囊数量固定的情况下，要头发变浓密，就要让毛囊能从长1根头发，变为长出很多根头发，要吃有助于头发毛囊多长头发的营养素，豌豆苗粉。
8、改善气虚。气虚的人，身体末梢就容易无力，包括四肢、毛发、子宫，都属于末梢。很多女生，到了下午就下肢水肿，就是气虚的表现。气虚的女生，要适度运动，以八段锦这样柔和的气血运动为主。
9、还要注意养肾。头发是肾开出的花。肾好，头发才好。肾怕冷，肾怕熬夜。肾好的关键，是保暖、睡眠好。
所以，脱发了，不要想着涂米诺地尔。米诺地尔解决不了蛋白质缺乏、气血虚、肾虚、毛囊里多分裂出头发的问题。
而是要针对性改善身体、睡好觉、补上头发所需的营养，这样，才能长出好头发。
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市面上头发内服非常多，菲菲姐也踩坑了很多。哪款生发产品才真正有效？
本来菲菲姐对头发内服已经失去信心，但应粉丝需要，菲菲姐还是花了半年多时间，对多款头发内服产品做试验，终于找到了确实有用的一款。
配合上梳头（其实，我一直都有梳头），让菲菲姐的头发，2个月内，变多了很多很多。
也找粉丝做了测试，确实有效。
是“乌飞姿”生发饮。
也有脱发困扰、一直找不到靠谱内服、吃了很多黑芝麻也无效的姐妹，可以蹲一下。
明晚8:00，分享给大家。
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#脱发#
