第一次吃叶黄素的听劝，这些人不能吃…

两年吃了20瓶叶黄素，才知道[吃错=白吃]还可能发黄、失眠、引起肠胃不适！ 作为交了不少“学费”的过来人，聊聊我吃叶黄素的一些经验，建议吃的姐妹可以直接码住~ -- 这几类人注意不可以吃叶黄素！！ ❌低龄（0-8岁）儿童不要吃 ❌对叶黄素成分过敏的不要吃 ❌怀孕、哺乳期、服药的咨询🧑🏻‍⚕医嘱 PS：叶黄素属于脂溶性，要餐后送服，不能晚上服用（容易造成失眠），夜晚代谢低还容易增加肝脏负担！！ - 出现发黄情况： ①摄入含量过高身体吸收不了 ②复配简单、成分单一，吸收的效果不好 -- 如何选择？ ✅选游离态叶黄素而不是叶黄素酯，酯为大分子结构，吸收率低，而游离态是小分子好吸收。同含量的游离态叶黄素≈3倍的叶黄素酯。 ✅选对配方，想快速见效，要看是否搭配小米草和越橘提取物；眼干要含透明质酸钠的；想辅助叶黄素吸收看vc、ve。 ✅含量＜10mg的不考虑，成人每天摄入量在10mg-30mg之间，过量会增大负担变黄，量少看不到效果。 -- 🧡我现在吃的是losoki叶黄素 吃完3瓶，昨天又入手了几瓶。选这个还是看中它的成分，和单一的叶黄素不同，这款配方考虑的很周全。一粒20mg游离叶黄素能满足每日用眼需求，复配越橘提取物（UCLA实验室研发，其中的花色苷高出蓝莓4-5倍）、小米草促进循环，非常适合我这种吃了就想有改善的急性子，透明质酸钠对干眼的家人可以说是“补水利器”，沙漠大干眼变为内陆湖，一天下来对着电脑也很少会有酸涩干的感觉，心情都好了很多~ 🧡还吃过Doppelherz叶黄素 德国的牌子，主要成分是叶黄素、玉米黄质和少量维生素，铝板包装每粒都是分开的，抗y效果还可以，拿取很方便，颗粒比较小适合嗓子眼小的吞咽，每天早饭后吃，再多喝水提高代谢，适合中年和长辈食用。 🧡在之前也入手过Swisse叶黄素 澳洲的牌子，主要成分就是12mg叶黄素和2.4mg玉米黄质，里面是灰白色的压片颗粒，可以掰成两半吞咽，吃着没什么苦味，刚开始感觉效果还可以，但后来就没啥感觉了，叶黄素含量较少，适合症状比较轻需求小的家人。 -