老中医：吃糖是“大补”！👍

👩正在减肥的女孩子，是不是发现自己不正常吃饭后反而对甜食加偏爱了。 . 👉尤其在一些特殊的时候，比如烦躁焦虑压力大、女性经期、心情低落、或者脑力体力不太够的时候，这种「嗜甜」的情况尤为明显。 . 👉先来说说吃甜的好处： . ✅1.补益脾胃 甜味属甘，甘生脾，脾生肉。适量食用，能够促进脾胃功能。 很多脾胃虚、身子弱、思虑多、气血相对不足的人，会呈现「无甜不可」「无糖不欢」的状态，哪怕一个脾胃虚弱的胖子也是如此。而例假期间偏爱吃甜的女生，也是这个原因。 . ✅2.和解、舒缓肝气 很多情绪不稳定、容易上火急躁的人，爱生闷气、常常忧郁的人，经常焦虑、脑子里总爱想事的人，经期心情不美丽的人，吃点甜的，身心好像都会舒坦很多。《黄帝内经》：「肝苦急，急食甘以缓之」。 . ✅中医对于吃甜这个事情是特别有讲究的：要节制而适量地享用甜食。 . ✅过度吃甜助生痰湿，影响脾胃正常工作。甜吃多了结果就是，嘴巴更馋，饿得更快，口味更重，身体更伤，一不留神就像吹气球一样胖起来…… . 👉如何正确的吃甜: . ✅吃健康的甜，身心皆得滋养 点心、糖果、奶油、饮料、冰激凌、巧克力等，在加工过程中额外添加糖、代糖或甜味剂的东西，对于身心来说正向作用很有限，多吃真的一点好处都没有。现在流行的「减糖」「控糖」，实际上是要减少、节制这部分糖的摄入。 . 👉什么是健康的甜？ . ✅中医对于「甘甜」的定位，是那种来自食物本身、自然甜美的感觉。 🍯：如蜂蜜、红糖、大枣、苹果、桂圆、桑葚、麦芽糖等。 另外，这个概念还包括细细咀嚼面食米食、南瓜、红薯等等食物之后，能够尝到素淡、清甜的「甘淡之味」。这些食物本身具有的「甘淡之味」，能够温和而持久地呵护脾胃，充养身体，让人产生甘美的享受。 . 👉吃甜得吃健康的甜： . ✅麦芽糖，又叫饴糖 它性温、味甘，具有温煦脾胃、补中益气，用来「缓急」非常合适。麦芽糖是老祖宗留下来的好东西，脾胃虚寒的人很适合。 . ✅红糖 对于气血亏虚、经常熬夜耗神、怕冷手脚凉、气色不好的人，尤其是女性来说，红糖也是个不错的选择。红糖并不是超市里卖的那种赤砂糖，它由甘蔗汁熬制的原浆而来。 . ✅天然蜂蜜 那种颜色黄黄、形状不规则，可以润燥养阴的黄冰糖，都是非常优质甜味来源。 . 注意：内容仅供参考，如有不适请线下就医！ .