52岁，每天两顿饭，港式保养漂亮20多年没变

p2是22年前，不得不承认岁月是把杀猪刀😭 好在身边朋友总说我看起来体态轻盈不像50+的样子，小5岁的老公也说时间好像给我按了暂停键：眼里有光，面色红润，头发浓密，气血充盈。 说实话，能有现在健康明媚的好状态，真的得益于我从35岁就开始港式保养。 我的一个香港朋友就非常会“冻龄”，快60了依然没垮整体状态都很不错，我从中学习内调保养带给我的反馈远超想象： . 1：每天2顿饭 “脾胃是后天之本，气血生化之源”，脾胃好的人面色红润有光泽，是闪着光的 早午饭：早上8点左右 下午饭：下午4-5点 每餐7分饱，采取“清蒸水煮”“水油焖菜”原型饮食 饿了吃一些轻量食物：酸奶坚果、全麦饼干 少吃后气血转化能力变强，反而精力充沛，气色更好，身体更轻盈 . 2：港式靓汤 煲汤真的是香港人长寿的秘诀，那边比较有名的是四w汤（养气血），鸡蛋茶（补津液），元气水（散黄气），花胶汤（美容养颜），我是根据情况轮着喝 . 3：补铁养气血 人的皮肤、气色、头发、指甲、姨妈、精气神都是气血在支撑，除了年龄增长气血转化变弱，像我还经常运动，旅行、喝咖啡，更是每分每秒都在耗气血，养气血我是直接吃的losoki补铁片，一粒浓缩了20mg新型螯合铁，比我自己炖的汤汤水水更提气血。 吃下来直观的感受是，头晕、乏力，心烦意乱的小问题没再找上门，气血滋养下脸上的皱纹凹陷并没有我想象中52岁的那么深，气色和整体趋势是向上走的，之前也说我从来没做过医美，说实话气色红润，精神饱满，自然的老去也未尝不漂亮！ 还复配了VC，花旗参，B12，一瓶多补，我现在姨妈好，头发坚韧黑亮浓密，翻看20年前的老照片，感觉自己现在气色状态一点不输，出门说我52了别人都不信 . 4：日常习惯 ①以油养肤：过了40美白保湿都是次要，K老抗皱才是关键，每次1滴haba油+3滴水上脸，皮肤嫩嫩弹弹 ②防晒：防晒=防老，一年四季只要出门就擦防晒，脸上没斑，皮肤质感也没老 ③运动：每周一次爬山感受大自然，此外坚持练背，背薄一寸年轻10岁 . z后就是保持好心态，40岁很好，50岁也不差，60岁会更好，只要皱纹不长进心里，就永远风华正茂