00年博二，把自己养出干净舒服的气质

现在读博二了，感觉还是挺快乐的，平时我就是一个主打佛系，除了做科研、写论文，我还很爱养生，不得不说，坚持养生下来，我还是挺满意自己这个状态的，有一种健康的通透感~ . 中医讲：“女子养生先养肝”女子以血为体为用，大多数生理活动跟旰有关系，所以女性旰好自然就会干净漂亮~很多人都说我皮肤很好，看着白白净净的，也不长啥豆豆，给人一种很舒服干净的感觉，其实跟我平时养肝有很大的关系，下面来说说我的方法： . 一、“早八晚肝” 八段锦是扶阳的，而晚上浊气多，所以我都是早上7点做八段锦，排湿气健脾胃；晚上9点疏肝经，补肝血疏经络，气血好了脸上看着就很有气色，晚上刮完肝经，钻被窝里睡觉，简直不要太舒服 . ①八段锦 动作要标准哈，练的时候要全身放松，不仅仅是锻炼身体，更重要的是心态要平和，我练是我是《国家体育总局》版本，就我图上那个视频，里面还带着呼吸法还挺详细，别看动作很慢，但练完感觉全身都在发热，比跑两圈出汗都多，早上起床懒散的身体，感觉被拉开了一样很舒服~ ②疏肝经 肝经位于大腿内侧，从根部到膝盖那条筋，如果用手摁特别硬就说明淤堵了，双手重叠用掌根从大腿根部，沿着肝经用力推到膝盖，左右各推50下 . 二、内服 我是有一直在吃Ciyive护肝片，查了资料是经过SGS国际标准认证的，吃起来很放心，它里面每粒是有500mg的水飞蓟，含量是挺高的，可以保肝、护肝的，还可以抗氧化，还有姜黄根、蒲公英、谷胱甘肽、ve这些耳熟能详的养肤成分，就像精华buff一样，把脸上黄气一键刷新，每天晚上睡前打卡一粒，再加上我平时护肤打辅助，这样坚持下来，脸上气色好了很多，黄气也慢慢散了，素颜都有种通透感~ 感觉自己每天像打了鸡血一样，元气满满的，偶尔熬个夜，皮肤状态也很在线，拍照直接都敢原相机了哈哈 ㅤ