16858kg｜科学运动才是完美身材的秘诀

经常有评论区的姐妹们询问我平常怎么运动的？如何运动才能收获好的身材呢？那么今天我就来和大家分享一下我的运动心得，快来查收属于你们的运动指南吧~ 讲真，我之前刚开始运动的时候觉得出汗越多越燃脂，于是就在大中午顶着烈日跑步，导致身体缺水过多并且皮肤没办法散热差点中暑，这里也建议姐妹们千万不要学我！后来自己慢慢摸索，加上饮食调理，找到了适合自己的且健康科学的运动模式，一直坚持到现在。 - 给姐妹们浅浅分享一下我是如何科学运动的吧～ - 🍃选择舒适的室内环境 室内温度要保持在26～28度刚刚好，可以关闭门窗，打开空调。这里不得不提到我自己在用的海信新风空调春风X6了。前置混合新风，恒温不刺激，可以帮助我们把温度调至最舒适的状态，揉风不直吹，超大风门的设计，不仅风量大，覆盖范围还广，能有效将空调风吹向更多方向，站在哪个位置运动可自由选择～自从家里有了它之后，运动的时候全程被新风环抱着，增氧不憋闷，现在整个人状态都贼好！运动也越来越有动力了。 🍃运动后立马换衣服 高强度运动完之后，身上全是汗，黏糊糊的，刚开始因为太累不想动，我都是休息好了才去换衣服。但后来强迫自己穿速干衣运动或者提前准备一套干衣服，运动结束立马换下，避免引发一些炎症，现在已经养成习惯了哈哈～ 🍃正确呼吸很重要 正确的呼吸方式可以有效保持运动的稳定性，用力时吐气，还原时吸气，给肺部提供足够的氧气，加上新风空调增氧，呼吸就更舒畅了～ 夏天来啦，该秀出自己的身材啦！正值欧洲杯的火热赛季，我们也不能停下运动的脚步，有了海信新风空调春风X6，做完运动看球赛，清凉又舒适！这些都是我自己运动的心得体会，大家试试就知道有没有效果了～跟着我一起运动，收获越来越自信的自己吧～