一周1200大卡夏季爆瘦食谱🔥小基数进

丽珠不爱培元好 2024-06-29 15:34:51

🥰给大家整理了一周1200大卡夏季食谱 🥳适合小基数人群，bmi在24以下 🍽️关于这个食谱给大家说几点 ✔️食谱中的食材均为生重，除了杂粮饭，白米饭和藜麦饭 ✔️加餐放在上午10点或者下午3点吃，水果吃新鲜的，不要榨汁 ✔️肉类做之前先焯水可以去掉很多油脂和浮末 ✔️如果运动强度大，需要额外加餐 🥳大家坚持吃营养减脂餐，营养均衡了，身体不会馋，也不会暴食，食欲稳定是减脂的前提，某一天或者几天的控制，之后会暴食，体重还会涨上去 ❤️大家安排起来吧，还有什么问题评论区留言

0 阅读：58

评论列表

廣川茉音

1

2024-06-30 11:13

这个外国健身达人的减肥餐食谱真的超级赞！我坚持了一周，效果明显，强烈推荐给大家

奶油草莓味少女

1

2024-06-30 14:32

这个外国健身达人的减肥餐食谱超级适合夏天减肥，营养均衡，坚持吃一定能看到效果！👍🌟 #健康减脂食谱#

丽珠不爱培元好

感谢大家的关注

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