早睡+罗大伦养肝血，3年素颜已达nextlevel

经常熬夜、爱吃外卖，皮肤粗糙蜡黄、长荳、小肚肚有肉、脾气大的姐妹 都去给我早睡+罗大伦老师的养生三步走！！ - 有个爱养生的妈妈，总给我渗透那些养生理论。 核心就是：调气→养肝→不贪凉，搭配护肝片+早睡+睡觉穿袜子！ 不得不说，坚持下来身体各方面真有变好！ 1、皮肤不闹情绪了，肤质要细腻很多，上妆基本是不脱的 2、面色红润，P2不打腮红脸蛋像个水蜜桃 3、以前脾气倔如驴，现在稳定的像只温顺小白兔 - 我总结下来适用于各位姐妹的方法： ♠A：调气 百病生于气，尤其是咱女孩子，不开心，经常叹气，脸上长痘、ym前脾气大，还有面相变丑，都和生气有关 ①解郁汤泡脚 就是红花泡脚，每次15-20min，微微出汗就ok ②柠檬百香果茶饮 酸酸甜甜的，我情绪差的时候喝的比较多 - ♠B：养肝血 中医说：气是生命之根，血是生命之本。肝主代谢藏血调畅气机的，肝血足五脏六腑才会运作的好，气血才会充足~~ 像我爱熬夜、看手机、暴饮暴食，焦虑内耗、每个月来姨妈...都会消耗肝血，一般肝血不足的人脸黄没血色，其次内在的说脾胃虚，湿气重，精力也会不足.... ①五红汤 坚持能由内而外的感觉到清爽、干净、无湿一身轻，脾胃变好，气血转化能力变强 ②losoki护肝片 算下来现在吃也差不多一年了，基本上是中午饭后进行 没想到一天一粒变化这么大，直观的感受就是身体不容易疲惫了，白天上课精神头挺足的。 当然了这也和含量高有关系，毕竟一粒就浓缩了500mg的水飞蓟宾，还有朝鲜蓟、姜黄这些清火养肤的成分，现在脸蛋细腻好多看起来白里透红，也没什么瑕疵了，化妆都很服帖整个人也是很通透的状态。 - ♠C：生活习惯是闭环 ①不贪凉，“寒则凝，淤则堵”，夏天少吃冷饮，远离痛经！ ②早睡，熬夜非常伤身体，尤其是伤肝！ ③一年四季穿袜子睡觉，但要穿松一些的，寒气真的不容易钻入，脚丫都是暖暖的。