别嫌它便宜！它管用啊！有事儿它真上啊！

《小恐龙大情绪》 ✨适合年龄：3-6岁 💡推荐理由： 这是一套非常非常实用的绘本，是一套用正念的方法引导孩子梳理情绪、认识自己的绘本。 全套5册，每册会对应两个情绪问题，分别是：愤怒和焦虑、孤独和害羞、无聊和兴奋、胆小和悲伤、快乐和满足。 主人公是恐龙阿梁博士和一些被情绪困扰的小恐龙，阿梁博士非常像心里导师，以对话的形式开始，了解孩子遇到的情绪问题，然后帮助孩子来解决。 这套绘本好就好在，它非常明确的告诉孩子如何正确的识别和情绪，比如，在感到愤怒时，我们身体会产生这样的反应：拳头紧握像石头、想狂奔想跺脚想挥拳，想大叫或大哭等等。书中会把愤怒时的反应列举出来，让孩子知道有了这样的反应就是愤怒。 阿梁博士会给孩子一个缓解坏情绪的具体方法，还会给这个方法起一个可爱的名字。我还是用愤怒的情绪来举例： “心情晴雨表”呼吸练习： 1、深深吸进一口气➡️2、允许自己愤怒，告诉自己，愤怒也没关系。➡️3、愤怒的感觉会持续一会儿，你可以等一等，像等待乌云飘走一样。➡️4接着慢慢地把气呼出去。➡️边呼气边想象，愤怒就像呼出去的气体一样离开了身体。➡️6、当你感到愤怒的时候重复这几个步骤，观察身体的变化，让心情慢慢回归平静。 绘本中有调节情绪的正念练习，这样的练习可以帮助孩子理解情绪，进儿学会控制自己的情绪。也有加强对积极情绪的体验和理解的正念练习，这样的练习可以培养孩子内在的平静，帮助孩子形成正向思考的习惯。 情绪会影响你的身体，同样，对身体的掌控也可以帮助你掌控情绪。正念不是魔法，是方法。 ⚠️43折闭眼入！29.9是5本！别嫌它便宜！它真管用啊！