帕梅拉+kay空腹有氧组合💦刷脂太过瘾了
黄祖评健身
2024-06-11 12:30:20
六点多就醒了也睡不着 干脆起来整个有氧
📍跟练图8
✔️运动量：72min/258kcal
-
💪今日运动
▪️卡姐5分钟快速热身
▪️帕梅拉内啡肽有氧
▪️kaykay40分钟站立有氧hiit
练了好多次！
全程站立45s/间隙15s，无地面动作
全程燃z状态！很多跳跃贼带感
▪️帕梅拉8分钟全身拉伸
-
🥗今天端午呢！练完在家吃了粽子
下午就要去家庭聚会啦，晚上也是外食
我运动比较随心，就是能练则练的生活化吧
大家节日快乐啦[派对R]
-
0
阅读：105
Matorn
帕梅拉+kay空腹有氧刷脂太痛苦了，根本坚持不下来，简直是折磨！
杭州休闲生活
帕梅拉+kay空腹有氧组合刷脂也太虐了，练完感觉要瘫了，但是效果是真的好