🔥夏季宝宝好脾胃👉一周不重样食谱✅
晓凡评育儿
2024-06-07 13:16:48
🌿春生夏长，夏季孩子的食物除了要考虑各种营养外，还应该注意丰富多样和易消化。
🥣饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的食品。
⚠️家长要注意饮食有控制，避免过饱伤及脾胃。今天给大家分享一期好脾胃的食谱，全家老少都可以吃😋
具体食谱如图⬆️
·
🔴周一:
💚早餐:小米南瓜粥＋香菇青菜＋蒸蛋
💚午餐:红薯米饭＋西兰花小炒＋番茄牛腩
💚晚餐:百合莲子粥＋荷塘小炒＋炒青菜
🔴周二
💚早餐:紫薯山药粥＋醋溜娃娃菜＋水煮蛋
💚午餐:杂粮饭＋炒油麦菜＋什锦炒虾仁
💚晚餐:番茄牛肉粥＋奶香土豆饼＋丝瓜炒鸡蛋
🔴周三
💚早餐:八宝粥＋番茄炒鸡蛋＋香菇西兰花
💚午餐:杂粮饭＋芹菜炒肉＋菠萝咕噜肉
💚晚餐:红薯南瓜粥＋菠菜炒鸡蛋＋虾皮冬瓜
🔴周四
💚早餐:小馄饨＋鲜虾时蔬饼＋西兰花蒸蛋
💚午餐:番茄牛肉面＋芦笋炒虾仁＋素炒杏鲍菇
💚晚餐:苹果山楂粥＋凉拌莲藕＋茄汁豆腐抱蛋
🔴周五
💚早餐:红枣花生豆浆＋紫薯奶酪饼＋黄瓜炒木耳
💚午餐:炝锅肉丝面＋清蒸鲈鱼＋玉米冬瓜汤
💚晚餐:南瓜瘦肉粥＋蒸包子＋凉拌莴笋丝
🔴周六
💚早餐:紫薯燕麦糊＋奶香玉米烙＋小白菜炒豆腐
💚午餐:酸汤水饺＋芙蓉豆腐汤＋凉拌海带丝
💚晚餐:胡萝卜鲜虾粥＋小炒空心菜＋肉末豆腐
🔴周日
💚早餐:核桃花生豆浆＋菠菜鸡蛋饼＋肉沫蒸蛋
💚午餐:二米饭＋香菇滑鸡＋开胃罗宋汤
💚晚餐:黑芝麻小馒头＋木须肉＋西兰花豆腐汤
0
阅读：0
二囍
第一