摆烂太久‼️如何才能迅速提高学习能力🔥

是不是每天上班无精打采，想学东西很多，报名很多课程，却拖延不去开始。 早上睁眼是斗志激昂，入夜又不断的懊恼今日的无为，陷入死循环。 要怎么样才能摆脱拖延症，把自己调整到高能量的状态呢？我总结了以下几点。 . 1⃣.人为创造一个隔离环境 找到一个合适的环境，真的可以事半功倍。我在琴行上班的时候，就有很多明明家里有琴却还每天来琴行练琴的家庭，原因就是小孩子在家的时候总是坐不住，一下要吃零食一下要看电视，争吵多了引来家庭不和睦。但是在琴行就不一样了，琴行的房间里面就只有钢琴，一坐一小时，雷打不动就是练琴，大大减少阻碍。 . 2⃣调整作息 有一个好的精神状态也是非常重要的，健康的作息一定是可以提高学习效率，熬夜的话不仅会让自己身体和精神疲劳，而且会让自己的大脑变迟钝，做事的专注力啊也会变低。 . 3⃣.不要定过高的目标 当一个目标太高的时候，就会很难才能把握得住，来来去去都看不到进步，就更加容易放弃了。 . 4⃣奖励自己，劳逸结合 一根弦不能一直都是这么紧绷，当自己达到了一个阶段性的目标的时候，一定要及时的给自己一些奖励。可以去看一场电影，去逛街买衣服，去吃一顿大餐，这样你会把学习和幸福挂钩。 . 累了倦了就来网页版电子公园 ，给自己来一段精神快充。