多囊日常，吃6物做6事，你能坚持吗？
岩泓记笔记
2024-05-24 13:39:09
6类食物可多吃：
1⃣️低糖食物～面包类，豆制品等
2⃣️低脂食物～瘦肉，番茄，冬瓜等
3⃣️水果食物～蓝莓，樱桃，猕猴桃等
4⃣️高钙食物～牛奶，芝麻酱，鸡蛋等
5⃣️雌类食物～豆类，海带，黑芝麻等
6⃣️肌醇食物～花生，桃子，甜瓜等
多囊日常做好6事：
1⃣️充足的睡眠时间，别熬夜
2⃣️甩开焦虑，别给自己增添烦恼
3⃣️每周运动锻炼，出汗代谢
4⃣️多喝水，每天足量饮水
5⃣️学会泡脚，促进皿液循环
6⃣️饮食营养均衡，三餐规律
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krin_xz
这些多囊饮食小贴士超实用，坚持下来，身体肯定会感谢你的！但记得，适合自己的才是最好的，别硬来哦
咖啡加冰不加糖
动起来真的超重要，多囊姐妹们，每周坚持锻炼，你们做到了吗？一起加油吧
愛妳貳叁?.
动起来真的超重要！多囊的姐妹们，谁能坚持每周运动？我挑战自己，你呢？一起来变健康
萌宝儿
动起来真的超重要，多囊姐妹们，谁能坚持每周锻炼啊？分享你们的秘诀吧
不羁
哎呀，这多囊病太折磨人了，饮食、运动和生活习惯都要注意，臣妾做不到啊