保持身材的秘诀：坚持与自律
弘博早点睡
2024-05-19 13:06:54
健身期间该怎么吃？
首先，我们要确保摄入足够的蛋白质
比如 鸡胸肉 牛肉 水煮🦐 鸡蛋 豆腐...
我们要摄入适量的碳水化合物，为身体提供能量。
比如 燕麦 红薯 全麦面包...
最后，我们还要确保摄入足够的蔬菜和水果，为身体提供丰富的维生素和矿物质。
0
阅读：0
