每天遛娃2小时，竟被批评是无效户外‼️

作为高度近视的妈妈，孩子的视力是我最在意的。我每天户外遛娃2小时☀️不奢望他不近视，只希望近视来得晚一些 但带娃体检时，眼科👩‍⚕️告诉我，户外遛娃是讲条件的，稍不注意会变成“无效户外”，而且室内光线同样重要，缺一不可‼️具体是怎样的❓ 1️⃣户外时间和场地有讲究 🔸每天户外活动2小时🌳空旷露天的地方才算。商场、超市、餐厅不算户外 🔸最佳户外时间是上午9-11点或下午3-5点☀️阴天也有效。中午光线太强，傍晚光线不足，是无效户外 2️⃣要远眺和动态追视 🔸引导孩子多看远处，比如看汽车开到哪里🚗看昆虫、玩泥沙属于近距离用眼，不能预防近视 🔸户外多做球类运动⚽️或者放风筝、玩飞盘、骑车、跑步🏃 3️⃣室内光源很重要 户外时间不能保证，室内要补充，只要yeye坐在书桌前，我都让他打开爱德华医生非凡之光2儿童学习润眼灯💡它加入了670纳米NIR红光灯珠🔴比普通护眼灯更胜一筹。因为670纳米NIR红光技术能提高孩子的视觉敏锐度，有利于缓解用眼疲劳、改善视力状态。我们经常强调户外2小时☀️就是因为太阳光中含有微量670纳米NIR红光，所以使用这盏灯，即使在室内也犹如沐浴在太阳光之下（功能被英国伦敦大学研究所文献发布） 它的润眼光2.0防蓝光技术能过滤掉对眼睛有害的蓝光，保留有益的蓝光🔵搭配润光板，光线很柔和，照射面积大且均匀，yeye看书写字都很舒适📚润眼光2.0防蓝光技术➕NIR红光还获得“修复视网膜”专利和“护眼LED”发明专利📄实力不一般‼️ 灯如其名，这盏润眼灯是由国际医学和光学专家联合研发的，专门针对孩子的使用场景设计了三种亮度模式：网课模式💻阅读模式📙手工模式🧩能满足孩子不同的学习需求。无论是线上学习，还是阅读、写字、拼图等，都没有用眼压力👍一键调节很方便，孩子就能操作。随着娃渐渐长大，用灯的时间会越来越多，所以挑选一盏好的润眼灯，一步到位很省心 4️⃣20-20-20护眼法则 每近距离用眼20分钟，向20英尺（6米）外远眺，保持20秒或更长时间，能缓解视觉疲劳 5️⃣保证充足睡眠 研究表明，睡眠时间与近视呈负相关联系，睡得越少，越容易近视，平均每减少1小时睡眠，近视度数增加10度。所以要早点睡觉