瑜伽老师｜朋友说我身上有种干净舒服的气质

朋友说我皮肤白嫩有气色，浑身都散发着温柔干净的气质，头发黑亮亮的，精气神也很饱满，让人看着就很舒服~ - 其实我也因为皮肤狠狠的焦虑过...身为瑜伽老师为了保持身材长时间不吃主食，搞得自己脸色蜡黄，沧桑和暗沉遮都遮不住，看上去有种不属于我这个年纪的疲惫感，总有一种睡不醒的样子，头发还大把的掉...... 知道自己是因为长期不吃主食作的伤了气血后，就开始调整饮食+内调，从底子把皮肤养好 - ☕️煮五红汤（红枣+枸杞+花生+桂圆+红糖）甜甜糯糯挺好喝的，每次喝完感觉胃暖暖的，脸蛋都跟着红润了一些😋~ 💊内调补气血：平时上班太忙就没有时间煮，为了养颜补气血，索性就直接选了方便即食的阿胶糕，做了好久功课选了古唯原它家的，配料干干净净的而且阿胶纯度挺高，吃到现在气色提升了一大截，没有之前的沧桑疲惫感，皮肤的状态很元气，我妈说我跟睡了整整一个月一样，精气神足足的hhh✨~而且皮肤不像之前黄了吧唧的，看起来红润透亮的！！！ 肉眼可见的恢复气色，头发乌黑乌黑的也不大把的掉了... - 🌸除了内调一些日常也很关键： 1.一定一定要吃主食，五谷杂粮是蕞养人的 2.少喝奶茶少吃甜品，避免糖化反应脸黄 3.多喝水，会增加代谢，皮肤也会更干净 4.少熬夜，睡的饱身体好皮肤好