《钥匙》

很多时候，我们只是获得了一个躯体，但并未拿到它的使用说明书，不合理的动作带来的劳损以及不可逆转的老化，让很多小问题逐渐变得棘手。 人体执行的每一个动作均会形成一个“泵”的效应，将血液灌注到参与动作的目标肌肉，同时也将水分、营养、激素带到这个区域。 孩童时期，肢体的动作浑然天成，并未受到后天“坏习惯”的浸染，这个“泵”的功能良好，肌骨功能也展现出健康、活跃的一面。 成年之后，我们会面临诸多关节和肌肉的问题，从肩颈、髋部延伸至脊柱，再到手足。 过往的习惯在背地里腐蚀了我们的“泵”，让血液通往肌肉骨骼的路径变得荆棘密布，失去滋养的区域开始用疼痛和不适来“抗争”。 这些信息传送至大脑，并逼迫你开始动起来，但是不要着急，这个“泵”有自己的打开方式，它们体现在“髋是如何活动的？”“脊柱是如何运动的？”“核心区域是如何启动的？”等等诸如此类。 找到这个使用说明书，并付出耐心，就能让肌肉和骨骼在接下来的时间里“返老还童”。