节后减脂|三文鱼贝贝南瓜沙拉🥗好吃不胖❗

英杰看美食 2024-03-05 12:07:03

冰箱里还有几块三文鱼，想着做个沙拉！拼拼凑凑，也是营养均衡！🤭 碳水蛋白质维生素都有啦！低卡高蛋白，好吃不胖！节后减脂吃起来！ 📝食材：贝贝南瓜，三文鱼，无菌蛋，圣女果，牛油果，口蘑，沙拉菜 ✅做法： 1️⃣先煮个溏心蛋，圣女果对半切开备用 2️⃣贝贝南瓜切块去籽，加入橄榄油➕蒜末➕海盐黑胡椒抓匀，烤箱200度20分钟 3️⃣三文鱼用厨房纸吸干🩸水，加柠檬汁➕海盐黑胡腌一下 4️⃣倒入橄榄油，三文鱼和口蘑煎熟 5️⃣沙拉菜打底，摆上所有食材不加沙拉菜也可以的，我是为了看起来不那么空😂