初次怀孕，没人告诉你的27件事！真心建议‼️

. 👉怀孕是人生中很重要的事 👉初次怀孕没人告诉你的27件事 👉我都来告诉你~ . ✔️详见上图 ⭕️这里简单说说我的饮食情况牛奶：每天1-2盒鸡蛋：每天1-2个牛肉：一周2次动物肝脏：孕中晚期每周吃1-2次虾、深海鱼：一周1-2次蔬菜：每餐大概一拳头核桃：每天2颗，孕16周开始吃主食：少吃白米饭、馒头等精粮，把一半的量换成粗粮 . ⚠️孕期注意事项 1、孕期不能打麻药、拍X光，一定要注重口腔卫生 2、孕早期除了趴睡，怎么睡都行，孕中晚期左右交替睡 3、电热毯，要关掉再睡❎ 4、偶尔吃点雪糕、咖啡，问题不大 5、可以养宠物🐶，但摸完要及时洗手 6、不要深蹲，蹲坑可买个带洞洞的凳子 . ⭕️关于营养补充 ▪️叶酸：孕前3个月，吃到孕后3个月，也可吃到生（遵医嘱） ▪️钙片：孕4个月到哺乳期 ▪️铁：孕4个月起注重补，如果检查出缺铁，就要吃补剂。注意和钙剂间隔2小时 ▪️DHA：怀孕起就可以吃了，按需补充，建议搭配胆碱一起，提高DHA的吸收率 . 🔹很多孕妈都知道孕期需要补充叶酸、钙铁DHA等，却常常忽略了胆碱的补充，ta对孕麻麻和胎儿来说，都是非常重要的营养元素！👉胆碱=记忆因子，可促进宝宝的神经管发育，提升孕妈的记忆力，新陈代谢和肝脏健康，加速产后修复。 🔹现在奶粉新国标也已规定：胆碱是婴幼儿奶粉中必需添加的营养成分，可见胆碱对宝宝成长发育的重要性！ . 有条件的妈妈，可以选择DHA+胆碱结合的补剂。澳版爱乐维胆碱藻油DHA，就是为数不多的将两者结合的营养剂。每一粒含200mg藻油DHA+110mg胆碱，二者同时补充比单独补充DHA吸收率要高出80%！里面的DHA可支持宝宝眼脑更好发育，提升认知力，而且胆碱对孕妈妈的记忆力，代谢平衡和肝脏健康来说也很有益处，一天一粒温水吞服就行。 🔹原料选用帝斯曼裂壶藻油，有专属培育养殖基地，地下纯净水养殖无污染！吃起来没有腥味，对孕反妈妈很友好，害怕一孕傻三年、产后修复困难的姐妹可以冲！一定要认准澳版的哦！ . 以上！希望能帮到有需要的新手妈妈！

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