孕妇缺铁吃什么食物补铁效果最好，过来人经验分享！ “从检查看有点贫血，可以吃铁剂补充，也可以平时多吃点富含铁的食物，不然先试试食补？不行咱再吃铁剂。” 🤰怀我儿子时，孕中期一次产检，查出有缺铁性贫血，这是医生当时跟我说的话，因为是轻度贫血，医生建议我先试试食补。 🥩她还告诉我可以适当多吃：动物肝脏、瘦肉、鱼类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、绿叶蔬菜等。就是从那个时候，为了娃，我吃了人生中的第一口猪肝。 ⚠️但食补了一个月，去产检指标还是低，还贫血，怕影响肚子里宝宝发育，医生给开了铁剂，差不多吃了两三个月，指标都正常了才放心。 悄悄说：如果“食补”效果不好或没效果，一定要遵医嘱吃铁剂补充，别不当回事儿！ ✅至于具体要补多少？ ▶️可以参考图片中世界卫生组织建议。 关于吃铁剂补铁，还有些小经验分享给姐妹们： ① 吃铁剂可能会有不同程度副作用，一般不用担心； ② 可同时适当补充维生素（如VC），有助促进铁吸收； ③ 还可以多吃些纤维性食物+多喝水，以减轻胃肠不适； ④ 铁剂不要和咖啡、牛奶一起服用。 孕期出现缺铁性贫血很常见，如果姐妹们产检有查出，也不用太担心，但一定要听医生建议，及时调整饮食注意补铁，以免影响了肚子里宝宝的发育。 #记录我的2024# #缺铁性贫血怎么补##孕期#
