怀孕1-40周，每个月什么感受？附注意事项⚠️
咪咪谈育儿
2024-02-04 12:05:43
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👉首先，恭喜你怀孕啦
👉怀胎10月，每月是什么感受？
👉注意事项又有什么？一篇给你讲清楚！
✔️内容多，先收藏！
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⭕补充：孕期营养说明
✅关于叶酸：
①食补很难满足
②一般吃到孕3月，0.4-0.8mg/天
③也吃到生，遵医嘱
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✅关于补钙：
①一般是孕中期开始补
②如果缺钙，孕妈会出现腿抽筋、腰酸背痛等
③每天2瓶牛奶、蔬菜 250g，豆腐 50g、芝麻1勺，可补充约750-900mg了
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✅关于DHA：
①食补，每周吃2-3次深海鱼
②如果你不爱吃深海鱼，建议吃补剂
③孕中期开始胎儿脑眼飞速发育，急需营养的补充到位。而胎儿脑眼发育👉离不开DHA和叶黄素酯的参与，可以吃含叶黄素酯的DHA补剂，比单一的DHA更全面‼️推荐爱乐维藻油DHA，它这个就是✔️含222mgDHA+叶黄素酯的，很小一颗，吃起来没有腥味，对孕妇很友好。
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✅关于补铁：
①食补为主
②预防缺铁性贫血
③如果检查出缺铁，要吃补剂，遵医嘱，优先选择有机铁！
④注意维C的搭配，能促进铁吸收
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最后，一定要遵医嘱，不可盲目补！
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