癌后重新养自己一遍Day13:让自己活出松弛感

[樱花R]生病前我是一个特别容易紧张的人，我做事追求完美，会不断给自己设立目标，让自己变得更好更好~ [樱花R]这些都会无形中给自己增加很多压力，身体紧绷无法放松下来，造成身体内分泌紊乱、气血不通、免疫力低下，疾病自然而然就来了。 [樱花R]现在开始我要培养自己在生活中的松弛感。 1.放下所有的目标，不给自己压力 2.不调闹钟，睡到自然醒 3.不做计划，顺其自然 4.不强求自己，也不强求别人 5.经常觉察自己的身体，紧绷时深呼吸几次放松下来 6.不操控孩子，他们爱咋样就咋样 7.不试图改变别人，别人的事都不关我的事 8.放下对别人的期待，不讨好别人 9.做事不强求、不用力，七八十分就好 10.相信老天的安排，一切顺其自然 …… [樱花R]即兴写了十条，想不到别的了，剩下的你来补充 💫 我是 Cindy，一名正在体验抗癌过程的心理咨询师 会分享有关防癌抗癌的｜医疗常识| 健康膳食｜康复运动｜中医养生｜心理疗愈| 抗癌心得｜等 🌟有缘遇上，一起踏上疗愈之旅吧！