晚上睡不着，是硬躺着还是起来？

鲁肃记笔记 2024-01-12 12:36:34

晚上睡不着就躺着？躺着也算休息？这恰恰是错的！硬躺会增加你的焦虑和脑力消耗，不仅让你更加睡不着，还会让你第二天更困倦。所以晚上如果翻来覆去睡不着，建议你果断起床！ 🎵可以听听轻音乐 🪐去阳台看夜空 📖看看书（小说除外 ...... 沾枕头就睡着or翻来覆去睡不着你是哪一种呢？来分享一下，你睡不着的时候都会怎么打发时间呢？