居家瘦腿有点东西！十套跟练课程练腿细又直！

黄祖评健身 2024-01-08 12:08:50

哈喽姐妹们！计划了很久的腿课分享来啦！我想没有姐妹不爱又细又直的美腿子吧！居家瘦腿真的很有用好吗！这里献上10套我很爱的课程 ✔️瘦大腿（内外侧） ✔️瘦小腿 ✔️提升臀线 ✔️综合瘦腿塑形 📍有徒手也有需要负重的，局部塑形和综合下肢力量都有！姐妹们可以根据自身情况选练！ 📍先入门再进阶！不要一开始就猛练这样不利于坚持✊慢慢积累逐渐增加强度嗷 📍不要害怕练壮，真的没那么容易哒！大基数的话要记得搭配有氧效果会更明显哦！ 📍在家就能练！抓紧年前的时间逆袭蜕变！

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评论列表

Paz

Paz

1

2024-10-26 14:13

短裤可以分享吗？

巨补水

巨补水

1

2024-10-26 15:31

腿细的嘞！

喵呜少女

喵呜少女

1

2024-10-26 15:30

谢谢分享

黄祖评健身

感谢大家的关注

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