胰岛素抵抗超全食物清单🧾胰岛素抵抗必看‼️
宇舒说健康
2024-01-03 12:30:32
5️⃣类食物种类如下⬇️
[一R]膳食纤维含量高的食物
[二R]欧米伽-3脂肪酸含量高的食物
[三R]镁含量高的食物
[四R]维生素D含量高的食物
[五R]蛋白质含量高的食物
🈶胰岛素抵抗的宝子们要学会进行合理的饮食管理，饮食做到多样化的同时也要尽量做到清淡，并控制总热量，搭配上合理的运动，胰岛素抵抗是可以改善的哦‼️
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