好习惯是需要坚持的，好胃是奋斗出来的

饭后或者躺下，晚上睡觉的时候，不时有酸从胃里反流到食管，甚至嘴巴里，还带有一些食物残渣，喉咙会有明显的刺痛感，这个就是胃反酸！ 有的可能会出现吞咽困难的现象，喝口水都不能自然的下肚，而是需要刻意的去吞咽一下，这是因为食管被胃酸侵蚀损伤了。 ⚠️那么，为什么会发生反酸？这与我们的生活习惯分不开的，比如： 1️⃣喜欢睡前吃东西，睡前大吃大喝，有的中午吃完就午睡等 2️⃣城市生活中，工作，学习，生活等压力增加，负面情绪增加等 3️⃣喜欢抽烟喝酒，或者爱吃一些辛辣刺激、肥甘厚味的食物等 4️⃣吃饭比较快，比较急，爱吃夜宵，或者睡前爱吃东西等 我们的胃很强大，这些习惯并不会瞬间将胃损伤到出现症状的地步，但是在漫长的岁月中，我们由于无视了这些习惯的存在，胃被潜移默化的影响着，最终扛不住了，所以反酸反而不容易短期内就养好。 ⛽这就需要我们有足够的耐心，坚持好的习惯，做好养胃的行动，努力奋斗，组织胃酸反流反复 1️⃣吃饭的时候多咀嚼，不要狼吞虎咽，这样可以增加唾液的产生，帮助食物中淀粉的消化 2️⃣主食的选择如果米和面之间要以面食为主，多吃一些碱性食物，有利于胃酸的中和 3️⃣吃饭要定时定量，让胃肠形成良好的生物钟，让胃酸的分泌有规律，减少没有食物的情况下分泌胃酸 4️⃣早晚喝一包养卫君和清卫幽益生菌，胃粘膜修复了，就不怕胃酸了，胃肠同时健康起来了，就不容易出现反复发作的情况了 🚀养胃就是需要坚持好的习惯，而不是急于求成，相信坚持过来的人都会感谢过去的自己的