作为美食博主常被问起，天天吃美食为什么还能保持这样的状态？！
其实过了30岁代谢走下坡路，曾经的我也是个胖子，但现在身边的人都说我看着比10年前还年轻有活力。不用刻意控制饮食，体重也能稳定。
这一切都是因为我培养了一个好习惯
从科学角度总结我们的体质和肠道菌群关系密切。想要肠道菌群健康，作为营养师我会建议你多吃富含益生菌的乳制品。但益生菌饮料是不建议喝的，一是含有大量糖分，再有菌种单一活性也没保证，吃多了反倒会变胖。
然而食补是个漫长的过程，直接服用
作为美食博主常被问起，天天吃美食为什么还能保持这样的状态？！其实过了30岁代谢走
绮评美食
2023-12-12 18:56:15
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