给正在养胃的姐妹们推荐5种食物

✨✨在忙碌的生活、学习、工作中，随着压力的逐渐增加，很多朋友忽视了自己的健康，一不小心胃就出现了问题，而食疗是一个非常不错的调理肠胃的方法，同时也是测底解决问题的方法之一。 . ✨✨正常情况下我们该怎么吃，吃哪些呢？又要吃多少才能达到食疗的效果呢？ . 1、卷心菜 有健脾养胃的作用。其含有的维生素C等有促进胃黏膜的愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟。大便溏泄及脾胃虚弱的话不宜多吃。 . 2、菠菜 在中医中菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。 . 3、红薯 在纲目拾遗中有记载，红薯补中，暖胃，肥五脏。天寒食用，正气养胃，化食去积，还能补脾和清肠减肥哦。 . 4、山药 滋补脾胃的食物首推山药，山药可以保护胃黏膜、它对肺、脾、肾都非常亲亲哦。 . 5、鸡内金 鸡内金是鸡的砂囊内壁，是传统的中Y之一，可以提高胃酸分泌，提高消化力，能明显增强为动力，胃排空加快。 胃不好的食养食物还有很多，合理搭配适量适度，相信都会养出来一个钢铁胃的