植物基饮食‘day🫛好皮肤的养成系小习惯~

hello 👋🏼 又到了一周一日素食日时间⏰ 已经养成习惯隔一段时间来一天的纯植物基饮食 这也是给身体放一次假 来一场轻松的净化活动 吃的食材的种类和颜色要尽可能丰富 蛋白质和碳水、维生素都要适量摄入 今天做了一份素食碗 里面有： 茄子｜彩椒｜土豆｜荷兰豆｜白菇｜羽衣甘蓝｜豆苗｜无花果｜坚果等 土豆是加了橄榄油蒜盐海盐黑胡椒烤熟的， 其余的食材油煎熟，稍微调了一下味 最后淋一点油醋汁就行 没有大餐好吃，但一周来一天我还是很喜欢的💛 饮品部分🥛 复刻了一杯🇰🇷超火的花生杏仁拿铁！(附做法) 用了最近入手的杏仁奶替代了动物奶 而且平常我也习惯性的喝植物奶比较的多 露露杏仁露大家应该不陌生 我小时候特别爱喝 这次上新的杏仁奶 口感和包装都有不少的升级！ 杏仁奶的蛋白质含量比之前更高， 每瓶约90颗野山杏仁 含4.8g植物蛋白 口感上更加浓郁了~🥛 搭配萃取的espresso 来点海盐花生酱奶泡 一杯养生人的花生杏仁拿铁，简单又好喝 杏仁是药食同源且性温，挺适合养生滋补用 加上最近入冬寒流来袭😷 这个时候喝杏仁奶，对身体也是有很大的益处 当然也很推荐乳糖不耐的姐妹把动物奶替换成好的植物奶 而且口感上我更喜欢植物奶带来的感受，对我们皮肤更加的滋养！ well 希望在这个冬季 大家要好好照顾自己呀～