这些养胃习惯必须要养成，一定要看完
乐乐谈健康
2023-11-24 15:37:50
养胃其实很简单，就是做对胃好的事，不做对胃不好的事，给胃喜欢的食物，不吃胃讨厌的食物。
难就难在很多人坚持不下来，或者今天坚持好好的，明天又忘记了！
✨✨这30条建议看完绝对有用，快收藏起来吧：
1、有症状就看医生
2、根据医嘱坚持吃药
3、不吃或少吃刺激的食物
4、带气的饮料最好别喝
5、粥并不养胃，不要常喝
6、糯米粘性食物要少吃
7、秋葵等粘性食物可多吃
8、不要熬夜
9、保持好心情
10、胃部要保暖
11、吃饭不吃撑
12、饭后不剧烈运动
13、睡前坚持做腹部按摩
14、常备肠胃益生菌和修复型胃粉辅助养胃
15、适当运动，不做懒人
16、睡前2小时不吃不喝
17、少吃产气的食物
18、少吃生冷的食物
19、少吃重油重盐的食物
20、及时筛查Hp
21、早上空腹喝杯温开水（刷牙前后都行）
22、饭前饭中饭后不喝水
23、少吃腌制食品
24、常备些碱性小零食
25、主食多煮软烂一些
26、吃饭要细嚼慢咽
27、烟酒浓茶咖啡不要碰
28、饮食要合理，膳食纤维要充足
29、蛋白质是细胞修复和更换的基本原料
30、睡前不要看吃播
🎉希望对大家有帮助，祝大家都能有个好胃口哦，加油[派对R][派对R][派对R]
0
阅读：28
