#小雪的硬核养生##中医式生活#
散漫阴风里，无涯不可收，压松犹未得，扑石暂能留。
what？24节气是中国古代订立用于指导农事的历法，是中华民族劳动人民智慧和长期经验积累的结晶。《月令七十二候集解》说：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”雪未大，但预示着寒已至。
why？小雪后气温易急速下降，是强冷空气及寒潮来袭之际，此时若不注意养生，尤其是有慢性代谢性疾病的人群不多加注意不利健康。
how？小雪养生宜温补，当然补也要注意荤素搭配且适量，牛肉、羊肉+白菜、白萝卜是大众在此节气吃火锅的最佳搭档，此外祖国医学入冬补“肾”当吃黑，黑芝麻、黑木耳、黑豆也可以吃起来咯！当然，养生不应该仅仅局限于吃，还要注意以下的细节：
1、冬三月以闭藏养生为主，故要早睡早起护住阳气，有助于提高抗寒能力及机体免疫力；
2、注意保暖，尤其是罹患慢性代谢性疾病的人群要多加注意，如寒冷刺激易致血压不稳造成心脑血管意外的发生，当然在保暖的同时还要注意指标的监测；
3、注意补水，尤其是生活在有暖气的地方，要注意天气干燥容易“上火”，此时多喝一些带水的汤羹亦是不错的选择。（图片来自网络，侵删）
