建议这样做，养出年轻好胃

⭕我们的胃随着年龄的增长会慢慢变老，一些不好的习惯，和一些对胃内环境有破坏的行为都会加速这种老化，就好比，一个20岁的姑娘，有着一张40岁的脸一样。 ✍✍🏻️想要养出年轻的好胃，必须牢记“-清”“二多”“三少”“四不”的胃部“青春密码”，以下做一个简要的说明:👀 💕一清 清除“幽门螺杆菌”。许多研究显示幽]螺杆菌是引起胃溃疡、十二指肠溃疡的主要原因，同时也是导致胃癌的重要因素，因此被其感染的人最好能找医生解决胃内的“虫虫危机”。 💕二多 多吃“蔬菜”及“水果”，特别是西兰花、菜花、卷心菜、芥菜、青椒、橙子、西红柿、西瓜、葡萄、西柚、番石榴、小麦胚芽、杏仁等富含维生素、异黄酮素及番茄红素的食品。 💕三少 少吃“高盐”、“腌制”和“烟熏”的食品，以避免摄入过多的致癌物质。 💕四不 不抽烟、不酗酒、不烦忧、不随意服用消炎药品。研究显示:有烟瘾的人得胃癌的概率约为不抽烟者的两倍;而酒精则会导致急性胃炎，甚至胃出血的情况;同时，过度的压力将会干扰体内的神经、内分泌和免疫系统，使入体的自由基大量增加，引起老化加速;至于阿司匹林类的消炎药物，则会阻断胃黏膜中具有保护作用的前列腺素的生成，使得胃黏膜再生能力减弱、重碳酸盐分泌减少，并使胃内血液循环变差，导致溃疡的产生。 🌸🌸🌸🌸 如何照顾胃 ? 🍀1.修正不良饮食习惯、细嚼慢咽、三餐应定时定量，若有肠胃不适的症状时，应以少量多餐为原则。 🍀2.避免食用太油、太咸、太辣、太酸、产气的食品和会刺激肠胃道的食物(例如红薯、洋葱、辣椒、糯米等);以食用软质食物为主。 🍀3.不抽烟、不酗酒、不随意服用阿司匹林类消炎药品。 🍀4.多吃蔬莱及水果，特别是富含维生素、异黄酮素及番茄红素的食品。 🍀5.以不需用油的烹调方式为主，例如:蒸、卤、水煮。 🍀6.注意饮食卫生，不吃不洁食物。 🍀7.条件允许的话，补充营养素清卫幽门益生菌和养卫君养胃粉，养胃更简单。 🌸自己的胃，自己一定要照顾好。以上的几点一定要好好收藏！