快来测测缺什么？备孕女性需补充的营养素
梦香谈育儿
2023-11-06 23:20:30
很多女性在得知自己怀孕之后才开始注意饮食的选择和营养补充，其实备孕的时候也应该要注意下。这样子才能给种子一个好的土壤。
怎么了解自己身体缺乏哪种营养要素呢？可以对照图1图2来自测下，得分越高越需要特别注意下补充。每个营养素后面都备注了食物来源，各位姐妹可以根据自己的得分来针对性的补充。
另外需要特别注意，备孕前3个月叶酸是要补充的，即便没有缺乏的症状。
声明：以上观点总结自正规出版社所出版的孕产营养专业书籍，非本人杜撰。
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