突破减脂期的低卡甜品🍧减脂人看过来！
半雪说美食
2023-10-29 00:39:07
冬天来了 代谢减弱 活动量也降低
很容易让减肥处于一个平台期 不上不下的
所以在选择食物上 既然好吃又要低卡～
做了两款适合🥦期来吃的甜品
一款热饮 很适合冬季来吃♨️
一款冷饮 加了燕麦的奶昔做代餐很合适🥛
🍮酒酿豆腐乳茶盏（低糖版）
鲜豆腐｜乳茶｜酒酿｜桂花干
豆腐要用鲜豆腐 可以直接吃 滑滑嫩嫩，然后加入草莓乳茶后 微波炉加热三分钟 一整个就是热乎乎的，来点酒酿和桂花。整碗微微甜 搭配着豆腐和乳茶的丝滑醇香 特别好吃！很推荐女生吃～
🫐莓果燕麦奶昔（可代餐）
草莓｜蓝莓｜乳茶｜即食燕麦｜奇亚籽
草莓和蓝莓都属于糖份低的水果，维生素含量高，再加点燕麦片和奇亚籽可以来增强饱腹感，乳茶是整个奶昔的基底 低糖 含茉莉花茶，搭配着来喝口感平衡的很好 还不用担心糖分摄入过多。
👉🏼🥦平台期停滞不前的原因：
1、身体的适应机制问题，代谢降低。
2、情绪问题、睡眠不足、便秘等原因，也可能导致不掉秤。
👉🏼解决方案：
所以突破办法可以主要从饮食着手，尽量减少精致碳水摄入过多，深夜进食。增强优质蛋白质的摄入，可以尝试生酮饮食。当然减脂也不能为难口味，嘴馋的甜品友友们，也可以选择低卡甜品。
这次用的元气森林草莓乳茶是低糖版，里面加了新鲜的草莓汁和茉莉花茶，口感丝滑，不喜欢甜的姐妹完全不用担心甜腻。口感也完全不输线下奶茶店！减脂期是可以喝的！植脂末和反式脂肪酸统统都没有！特别的健康！下午在家没事就会自己diy甜品，拿乳茶做甜品的基底，再加点小料！既解决嘴馋的问题，又能不涨体重！平稳突破🥦平台期！我都在家里冰箱里囤着呢！
0
阅读：0
