#女生半年减肥40斤查出重度脂肪肝##全民营养提升计划##健闻登顶计划#
肝脏是人体最大的消化器官，正常的肝脏含有少量的脂肪，约为肝脏重量的3-5%，但不良的生活习惯，如酗酒、经常肥甘厚味暴饮暴食，我们的肝脏就会“变肥”，形成病理性的脂肪肝，若不及时干预调理，可导致肝硬化，甚至肝癌的发生。
那么罹患脂肪肝的患者三餐要怎么吃呢？改善脂肪肝首先要明确脂肪肝病因，脂肪肝包括肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝、药物性脂肪肝、快速减肥性脂肪肝、营养不良性脂肪肝等。
1、酒精性脂肪肝要戒酒；
2、药物性脂肪肝应减少摄入不必要的药物；
3、肥胖性脂肪肝应避免摄入高能量、高脂、高糖食物，增加粗粮及蔬菜的摄入；
4、快速减肥性脂肪肝及营养不良性脂肪肝应均衡饮食，消除不平衡的饮食对肝脏造成的损害。
此外，还应该增加有氧运动，保持情绪稳定，保证充足的睡眠。
PS：体控减肥往往为了美和健康，但盲目减肥方法不当同样有害健康，专业指导科学减肥很关键～
（图片来自网络）
