#寒露的硬核养生##中医式生活#
袅袅凉风动，凄凄寒露零，兰衰花始白，荷破叶犹青。
what？24节气是中国古代订立用于指导农事的历法，是中华民族劳动人民智慧和长期经验积累的结晶。《月令七十二候集解》说："九月节，露气寒冷，将凝结也。"
why？白露、寒露、霜降三个节气为人们描述了水汽凝结的自然景象，白露出现露珠，寒露温度骤降地面的露水更冷，待到霜降时露珠则凝结成霜了。寒露的到来切实的让我们感到了凉意，隐约可以听到的脚步声了，大家开始讨论秋裤该上线咯~
how？寒露风、寒露雨、寒露雪，秋裤上线的同时这些养生细则我们亦需要知道：
1】饮食宜少辛多甘，在食物多样、平衡饮食的基础上我们可以增加一些甜羹汤，如银耳梨羹、山药枣粥等；
2】运动宜保暖，避免过早、过晚寒凉时运动，亦不可忘记运动出汗后不要受风着凉；
3】古语云“寒从脚下起”，此时做好足部保暖很重要，千万不可为了时尚穿上了秋裤却露着脚踝，要注意踝关节及膝关节以及腰部的保暖；
4】适应节气，早睡早起，要注意夜间天气转凉，防感冒。
总结一下：寒露寓意天已凉，饮食少辛多甘甜，露着脚踝不可取，早睡早起重保暖。
