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心理医生李雪说：“焦虑是你太想掌控，抑郁是你太想成功，强迫是你太想完美，疑病是你

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刚刚刷到视频里有意思的一句话：“我就不知道年终总结为啥要写不足，这一年，该干的干

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罗振宇2026“时间的朋友”跨年演讲说：“焦虑的反义词是具体，把模糊的担忧转化为

罗振宇2026“时间的朋友”跨年演讲说：“焦虑的反义词是具体，把模糊的担忧转化为

看到一段非常自愈的话：“别怕此刻孤身一人，你只管向阳生长，清风和温柔，自会不期而

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董宇辉近期的一段话让我戒除焦虑：“不必追光，你我皆是星辰；不必焦虑，成长本就有迹

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冯唐这样谈论衰老：你好，衰老——不是认输，是和皱纹、白头发和平共处。不是放弃，是

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无意间看到冯唐说的一句很有意思的话：我们彼此相爱，就是为民除害。

从前总觉得

无意间看到冯唐说的一句很有意思的话：我们彼此相爱，就是为民除害。从前总觉得

看到一段醍醐灌顶的话：你必须由“听话才能得到一切”的巨婴思维转变为“争取才能得到

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冬风渐暖少寒凉，心藏浅盼，春讯动了岁月温柔

风里少了几分刺骨的寒，心底多了几分

冬风渐暖少寒凉，心藏浅盼，春讯动了岁月温柔风里少了几分刺骨的寒，心底多了几分

拂尘卸忧放过往，淡然初心迎新年清宁

拂去一整年的尘埃与烦忧，把过往轻轻放下，以

拂尘卸忧放过往，淡然初心迎新年清宁拂去一整年的尘埃与烦忧，把过往轻轻放下，以

归期勾画日历间，风寒裹念，查票时忐忑难掩

归期在日历上反复勾画，风里的寒裹着盼

归期勾画日历间，风寒裹念，查票时忐忑难掩归期在日历上反复勾画，风里的寒裹着盼

腊香缠窗年货满，日子向年，眉眼藏尽雀跃喜

腊香缠满窗棂，年货堆满心尖，日子一天

腊香缠窗年货满，日子向年，眉眼藏尽雀跃喜腊香缠满窗棂，年货堆满心尖，日子一天

扫尘净舍备新年，甜糯温肠，烟火细碎藏最踏实的暖

扫去尘埃净了屋舍，温一碗甜糯暖

扫尘净舍备新年，甜糯温肠，烟火细碎藏最踏实的暖扫去尘埃净了屋舍，温一碗甜糯暖

腊月过半冬未远，五九阳生暖意潜，淡然放下旧岁憾，从容奔赴新岁安。

腊月已行至半

腊月过半冬未远，五九阳生暖意潜，淡然放下旧岁憾，从容奔赴新岁安。腊月已行至半

烟火填小屋寒天向暖，盼年的踏实最是心安

烟火慢慢填满小屋，日子在寒天里向暖，盼

烟火填小屋寒天向暖，盼年的踏实最是心安烟火慢慢填满小屋，日子在寒天里向暖，盼

风携腊香年意浓，故里烟火旧人念，眷恋愈沉愈浓

风裹着腊香漫过街巷，年越近，对故

风携腊香年意浓，故里烟火旧人念，眷恋愈沉愈浓风裹着腊香漫过街巷，年越近，对故

粥香绕齿乡愁起，五九风轻年味浓，最眷故里烟火与旧人

粥香犹绕齿，乡愁渐上心头，

粥香绕齿乡愁起，五九风轻年味浓，最眷故里烟火与旧人粥香犹绕齿，乡愁渐上心头，

温粥煮甜暖，风柔年意浓，冬日酝酿所有美好

一碗温粥熬煮出人间甜暖，风渐柔年愈近

温粥煮甜暖，风柔年意浓，冬日酝酿所有美好一碗温粥熬煮出人间甜暖，风渐柔年愈近

四九终章寒渐退，腊月年味愈稠，熬过冬凛盼春归

四九终章寒渐退，腊月年味愈渐稠，

四九终章寒渐退，腊月年味愈稠，熬过冬凛盼春归四九终章寒渐退，腊月年味愈渐稠，

大寒余寒伴闲日，腊月围炉话家常，清宁岁月最惬意

大寒已至，余寒还萦绕在檐角窗棂

大寒余寒伴闲日，腊月围炉话家常，清宁岁月最惬意大寒已至，余寒还萦绕在檐角窗棂

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