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珏沁看健康的文章

有次跟师傅聊天，说起“好人有好报”这句话，师傅说这句话并不完全正确，如果你是为了

老年人如果出现便秘，不要轻易加大膳食纤维的摄入量便秘的问题，很多老人都会遇到，有

养生就是别熬夜这个我说的最多，估计老粉看着都烦了，但是总会有人记不住的，并且还有

晒背并不适合所有人这两天可以说是全网晒背了，可以看出现在的人真的开始注重养生了。

关于痰湿体质饮食这块的一些小建议：🔸1. 不吃太油腻辛辣的食物，不过于饱胀，晚

有的人问我经常隔段时间就说要疏肝解郁，那你自己做的是不是很好啊？说句实在的，做的

经常会有人来问我，我养生该吃点什么？你们养生一定要有一个观念，这个是我反复强调的

跷二郎腿这个坐姿，网上说的一些危害我觉得有点夸大其词，但是脊柱侧弯这个却是真的，

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有些时候，中年女人的危机之一就是心态，如果你能看开，心态好，比往年开朗许多，注重

说下山楂这个物件，还是刷微博，看到有个文章写让孩子多吃些山楂，因为山楂健胃消食，

有人想让我总结一下地中海饮食，我就拿现成的了，下面这些是范志红老师总结的点，给你

一日三餐，一生平安，三餐吃好，便能身体好。不能早餐不吃，晚餐吃撑哦。#健康养生#

肝主宣泄，并不仅仅是身体排毒，还有情绪上的疏导，所以有很多负面情绪的女人会肝郁。

之前我讲过一次，如果你本身气血虚弱就不要想着那些高强度运动了，比如马拉松，长时间

7.15 上架古法刀削纯藕粉喜欢藕粉的小伙伴这回是真的可以闭眼入了。之前讲了，我

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牛角梳梳头我们家的牛角梳一直受到大家的喜爱，但是最近有一些新粉买回去后，希望有没

牛角梳梳头我们家的牛角梳一直受到大家的喜爱，但是最近有一些新粉买回去后，希望有没

我休息不好、感觉疲惫的时候，小肚子都是鼓的；休息好了，运化跟上来，小肚子就平下去

说一说醋泡黑豆这个品最近看了下客服反馈的一些问题，我觉得醋泡黑豆有变成“神药”的

对于老年人，多做些运动可以预防骨质疏松。随着年纪的增长，骨骼里的钙质不断流失，便

没关系的，基本上看不进去、听不进去，只有真正意识到的人，才会去执行，很可惜，大多

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