高血压的预防，有一点是大家非常容易忽略的。都知道要清淡饮食，不要熬夜，要多运动，

廖土全健康 2026-02-26 21:34:20

高血压的预防，有一点是大家非常容易忽略的。都知道要清淡饮食，不要熬夜，要多运动，多晒晒太阳。但是有点非常非常重要，就是晚上那顿饭一定要少吃。特别是临界点的人，一定要非常注意，晚上那顿饭一定要少吃。要早点睡觉，晚上11：00前一定要睡觉。如果想达到理想型，就要更加自律。晚上10：00就要睡觉了，但是这个不是一般人能做到的。

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