🚨 事件回顾：一下车就倒下了 新闻发生在杭州，当事者是两位62岁的阿姨： · 王阿姨：从安徽坐车回杭州，路上怕上厕所几乎没喝水，双腿蜷缩坐了10个小时。到家下车伸懒腰时，突然胸痛晕倒。 · 李阿姨：从福建回杭州，堵车19个小时，中途只休息了一次。下车活动时突然倒地昏迷。 两人被紧急送到医院时都出现了呼吸心跳停止，确诊为急性肺栓塞，目前都在ICU抢救。 🩺 为什么久坐会致命？ 这就是典型的 “经济舱综合征” （医学上叫“旅行相关血栓形成”）。它其实不只在飞机上发生，只要长时间窝在狭小空间里不动（比如火车、长途汽车或自驾），都可能中招。 核心原理其实很简单：长时间不动 + 喝水少 = 血栓的“温床”。 · 血流缓慢：双腿弯曲久坐，肌肉不收缩，下肢血液回流变慢、淤滞。 · 血液黏稠：怕上厕所不喝水，加上车内空调干燥，身体脱水，血液变得像“浓汤”一样黏稠。 · 血栓脱落：这种情况下，腿部静脉很容易形成血凝块（血栓）。突然站起来活动时，肌肉挤压血管，刚形成的血栓脱落，随血流堵在肺动脉，立刻引发呼吸衰竭甚至猝死。 👍 长途出行，如何预防？ 如果你或家人朋友接下来还有长途行程，这几个简单又管用的“救命招”请收好： 1. 务必多喝水：每隔1小时喝点水，稀释血液，但尽量别喝咖啡、浓茶和酒，这些反而会加速脱水。 2. 常做“踝泵运动”（关键动作）：坐在座位上就能做。 · “踩刹车”：脚跟着地，像踩刹车一样反复踮起脚尖、放下，促进小腿血液循环。 · “画圈圈”：抬起腿，以脚踝为轴，转动脚尖画圈。 · 建议：每隔1-2小时做一组，每组10-15次。 3. 尽量动起来：自驾的话，每2-3小时去服务区下车走几分钟；坐火车大巴，可以多去过道站一会儿。 4. 穿着宽松：别穿太紧的裤子，高危人群（如老年人、孕妇、有血栓史）可以考虑穿医用弹力袜。 ⚠️ 出现这些信号，赶紧就医 · 腿部预警（血栓形成期）：单侧小腿突然肿胀、疼痛、皮肤发红发热。 · 肺部警报（血栓脱落期）：突发胸闷、呼吸困难、胸痛（像针扎一样）、咳血、甚至晕厥。一旦出现，立即就医。 希望两位阿姨能早日康复。大家在路途中也多留意一下自己身体的感受，平安到达最重要～
