长寿最好的方法：1、裸睡2、规律性生活3、睡前常泡脚4、不憋尿，保持大便通畅5

北京人郭译仁生活 2026-02-23 22:21:29

长寿最好的方法：

1、裸睡2、规律性生活3、睡前常泡脚4、不憋尿，保持大便通畅5、多喝白开水，少喝含糖饮料6、每天散步半小时，晒太阳7、保持好心情，别管闲事8、按时吃早餐9、保证7-8小时睡眠，不熬夜10、控制体重11、限烟限酒12、有长期爱好13、减少内耗和精神压力14、多吃新鲜果蔬，每餐七分饱15、保持淡泊心境，精进自强16、顺势而为，随遇而安

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北京人郭译仁生活

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