桥本能吃大豆？别再被“健康蛋白”骗了！
牛油果果桥本尊
2026-02-14 18:56:32
关于桥本能不能吃大豆，一直争议不断。有人说有机发酵大豆是优质廉价蛋白，对身体好；也有人说它会扰乱J素，加重桥本。
但温兹博士研究出的真相是：桥本人，真的要远离大豆！[爆炸R]
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研究显示，约41%的桥本人对大豆不耐受，60%吃后会出现腹痛、恶心、稀便等问题，还会伴随脑雾、焦虑甚至心悸。
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更关键的是，大豆含异种雌J素，会打乱内分泌平衡，直接诱发或加重桥本。
它还会抑制过氧化物酶活性，影响yao物吸收，哪怕是微量摄入，对低碘饮食的桥本人来说，也可能干扰“小蝴蝶”功能稳定。
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[向右R]不只是豆腐、豆奶，加工食品里的大豆卵磷脂、水解植物蛋白，维生素 E、瓜尔胶等添加剂，都可能是大豆提取的。
[看R]桥本姐妹们买东西一定要盯紧“不含大豆”标识，无麸质面粉、补充剂更要仔细看配料表。
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想替代也很简单：酱油换成椰子酱油；烹饪用油选椰子油、橄榄油；蛋白粉冲豌豆蛋白的就好。
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