三条家规年过九旬，精神矍铄，每周坚持工作。这就是第三届国医大师、93岁的邹燕勤教

三条家规

年过九旬，精神矍铄，每周坚持工作。这就是第三届国医大师、93岁的邹燕勤教授的现状。她头发乌黑、皮肤光洁、说话中气十足，常笑称自己是“90后”。根据“人民日报健康客户端”，邹燕勤将这一切，归功于她的父亲，中医肾病学奠基人邹云翔先生。在邹家，有三条朴实无华的家规，不花钱、不用药，就藏在每日的一餐一饭、一起一卧之中。第一，“从来不喝冷饮”。邹云翔先生常告诫家人：“胃喜温不喜凉”，“肾也喜暖不喜寒”。他认为，冰冷饮食虽能带来短暂的凉爽，却会损伤体内阳气，导致气血凝滞。所以，邹家至今保持着不喝冷饮的习惯。第二，“饮食从不过量”。邹燕勤的餐桌哲学，可概括为“好、少、淡、鲜、慢、温”六字。她不挑食，再美味的食物也浅尝辄止，注重营养均衡。第三，“按时起床睡觉”？她坚持每日清晨6点起床，晚上11点前就寝，数十年如一日。

当然，在恪守家规的基础上，邹燕勤也形成了自己独特的日常生活法。首先，她常年饮用一杯自配的茶。茶中汇聚了薄荷、菊花、枸杞、三七、玫瑰等多种药材，冬季加红茶，夏季换绿茶。其次，她坚信“人老腿先老”，坚持走路锻炼。八十岁后，她仍坚持每日步行超过3000步，认为散步能活动腰腿，补益肝肾。最后，培养业余爱好和保持平和心态，也是她重要的生活细节。她年轻时热爱文艺，如今喜欢种菜养花。她的性格随和，认为保持情绪稳定，不过喜过悲，是养神的关键。

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