食盐的摄入量真的是越少越好吗？ 食盐摄入量并非越少越好。人体每天需要摄入适量盐分来维持正常生理功能。正常成年人每天摄入5-6克盐就可以满足身体需求。 盐里的钠能维持细胞外液的渗透压，缺盐可能导致低钠血症，出现恶心、呕吐、头痛等症状。之前有研究让志愿者严格限盐，结果他们的身体代谢出现紊乱。 但过量摄入盐危害也大，会增加高血压、心脏病等患病风险。所以，别盲目追求低盐，也别重口味，把握好度，健康饮食才是王道。
食盐的摄入量真的是越少越好吗？ 食盐摄入量并非越少越好。人体每天需要摄入适量盐分
鲍顺良
2026-02-10 05:30:51
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