刷到个新研究，说把睡觉时间压到5小时以内，REM占比反而蹭蹭涨。 科学家让志愿

小刘热点侃侃 2026-02-08 05:52:35

刷到个新研究，说把睡觉时间压到5小时以内，REM占比反而蹭蹭涨。 科学家让志愿者连续两周只睡 5小时，结果深睡被挤得只剩薄薄一层，梦却越做越长。 我看完第一反应是：难怪熬夜第二天醒来脑子像被洗过，全是碎片剧情。 以前以为少睡就是困，现在发现是大脑在加班补梦，代价是第二天开会点头如捣蒜。 靠压缩睡眠抢时间，看似赚了，其实把最宝贵的修复阶段也一并砍了。

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