奉劝大家， 晚上睡觉的时间， 千万不要，拿来熬夜刷手机，久视伤肝。 很多人总觉

暖春风十里 2026-02-06 21:59:07

奉劝大家， 晚上睡觉的时间， 千万不要，拿来熬夜刷手机，久视伤肝。 很多人总觉得熬一晚没事、刷会儿手机无伤大雅，可中医里讲“久视伤肝”，熬夜本就耗损肝血，再盯着屏幕不停看，等于双重伤害。肝血和肾水都是身体的根本，不是靠白天补觉、吃点补品就能拉回来的，慢慢透支下去，脸色差、精神差、免疫力下降，都是身体在发出警告，等真伤透了，再想恢复，难上加难。 别总抱着“年轻扛得住”的心态，顺应作息才是最省钱、最有效的养生。该吃饭就好好吃，该睡觉就放下手机闭眼休息，少刷几分钟短视频，换一整晚安稳觉，比什么都值。 健康从来不是等出问题才补救，而是日常一点点守住底线。你平时几点睡？有没有忍不住熬夜刷手机的习惯？

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