想起苏轼那句“长恨此身非我有，何时忘却营营”。古人的喟叹，穿越千年竟如此贴切。学

想起苏轼那句“长恨此身非我有，何时忘却营营”。古人的喟叹，穿越千年竟如此贴切。学生挑灯夜读，眼皮打架却不敢合上；年轻的父母在婴儿啼哭与工作消息间辗转；中年人在房贷车贷的细账里睁眼到天明。睡眠，这个最天然的补给站，成了最先被牺牲的代价。我们像是在一条高速传送带上奔跑，生怕慢一步就被甩出去，连打个盹都成了奢侈。 但有趣的是，当我们谈论睡眠时，话语里常藏着微妙的分歧。一边是养生日记里早睡打卡的骄傲，一边是深夜加班动态下“奋斗者”的自我标识。这何尝不是现代生存境遇的双面镜？有人真心享受晨起练太极的清爽，也有人从凌晨办公室的寂静中找到价值感。重要的或许不是七小时这个数字本身，而是我们是否还有选择的权利——能安心躺下的自由，与能清醒奋斗的从容，本该不是对立的选择题。 陆游晚年写下“睡味清熟鼻息匀”，那是历经沧桑后的通透。而我们，仍在寻找平衡的木筏。改善睡眠，未必需要严苛的戒律：或许是睡前放下手机的二十分钟纸质书时间，或许是周末允许自己一次自然醒的宽容，甚至只是午间闭目养神的十分钟。这些小而确定的停顿，像湍急河流中的踏脚石，让我们不至被完全裹挟。 夜深时分，世界安静下来，我们才听见自己内心的声音。那声音或许在问：我们如此奔波，究竟想抵达何方？良好的睡眠不是逃避，而是为了让清醒时的步伐更坚实。如果今夜依然无法早睡，至少可以给自己一个温柔的承诺——明天，试着关照那个疲惫的自己。毕竟，能与岁月温柔相处的，从来不是燃烧殆尽的火把，而是可以持续供给的光源。 在这个人人都被无形鞭策向前的时代，能睡个好觉渐渐成了一种低调的自我守护。它不张扬，却扎实地撑着我们行走尘世的身心。若今夜好眠，是福气；若仍在辗转，也不必苛责。漫漫人生路，我们终会学会与自己的节奏和解——在必须清醒时全心投入，在可以安歇时坦然沉入黑暗。这其中的分寸，大概就是生活本身教我们的智慧吧。